Unser Alltag ist geprägt von Tempo, Verpflichtungen und einer ständigen Flut an Informationen. Kein Wunder, dass viele Menschen unter Stress, Verspannungen und Erschöpfung leiden.
Genau hier setzt unser Programm zur Entspannung und Prävention an. Es hilft, Körper und Geist in Balance zu bringen, Beschwerden vorzubeugen und langfristig für mehr Wohlbefinden zu sorgen. Statt erst zu handeln, wenn Probleme auftreten, geht es darum, ihnen aktiv vorzubeugen.
Bestandteile unseres Programms
Stress und Hektik gehören zum Alltag, aber mit den richtigen Methoden können Sie diese loslassen. Zu unseren Leistungen gehören:
Atemtechniken:
Wir führen Sie in einfache und effektive Atemtechniken ein, die Ihnen helfen, schnell zur Ruhe zu kommen. Die Bauchatmung oder Wechselatmung aktivieren zum Beispiel den Parasympathikus, was eine schnelle Beruhigung des Nervensystems bewirkt.
Entspannungstechniken:
Wir setzen auf Methoden wie die progressive Muskelentspannung, bei der gezieltes An- und Entspannen der Muskelgruppen dabei hilft, Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen. Zusätzlich kommen Meditation und Achtsamkeit zum Einsatz, um Ihre innere Ruhe zu fördern und Sie dabei zu unterstützen, Stress im Alltag besser zu bewältigen.
klassische Massagen:
Unsere Massagen fördern die Durchblutung, lösen Verspannungen und tragen zur allgemeinen Entspannung bei. Ob als einmalige Auszeit oder regelmäßige Anwendung – klassische Massagen helfen Ihnen, Stress abzubauen und sich tief zu erholen. Gönnen Sie sich eine Pause vom Alltag und spüren Sie, wie sich Ihr Körper wieder in Balance bringt.
Übungen zur Vorbeugung:
Wir integrieren auch Übungen, die den Rücken, die Bauchmuskulatur und die stabilisierenden Muskeln des Körpers stärken. Diese Übungen sind besonders wichtig, um den Körper für alltägliche Belastungen vorzubereiten und Verletzungen oder Fehlhaltungen zu vermeiden.
Fehlerkorrektur:
Ein wichtiger Aspekt der Prävention ist die Korrektur von Haltungsfehlern und ungesunden Bewegungsmustern. Dies hilft nicht nur, akuten Schmerzen vorzubeugen, sondern auch, langfristige Schäden, etwa an der Wirbelsäule, zu vermeiden.
Beratung zu gesundheitsfördernden Maßnahmen im Alltag:
Prävention geht über das Training hinaus. Unser Team gibt wertvolle Ergonomie-Tipps für den Alltag, sei es zur richtigen Sitzhaltung am Arbeitsplatz, der Schlafposition oder zur richtigen Hebetechnik. Auch Stressbewältigungstechniken werden thematisiert, um die langfristige Gesundheit zu fördern.
Wenn Sie mehr über unsere Angebote erfahren oder einen Termin buchen möchten, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wir freuen uns darauf, Ihnen zu mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit und Lebensfreude zu verhelfen!
